Respostas
Resposta:
Sete cuidados básicos na prática de exercícios físicos
Explicação:
Consulte seu médico. ...
Não se esqueça de fazer o aquecimento. ...
Escolha o melhor lugar. ...
Intensidade gradual. ...
Tempo e frequência. ...
Mantenha a postura.
Resposta:cuidados ao fazer atividades físicas
Explicação:
Escolha a atividade que vá praticar sempre: para que surtam os efeitos que você deseja, os exercícios físicos precisam ser realizados com frequência.
Alongamento antes e depois da atividade física
Roupa adequada: roupas e calçados inadequados podem colocar sua saúde em risco.
Controlar a temperatura: altas temperaturas geram um desgaste maior e podem levar à desidratação.
Cuidado com o cansaço: está muito cansado? Evite atividades intensas quando o corpo e/ou a mente estão cansados, pois o corpo fica com o batimento cardíaco mais acelerado
Hidratação antes, durante e depois: pelo menos duas horas antes do exercício, procure ingerir de 250 a 600 ml de água.
Nunca se automedique: caso sinta qualquer desconforto durante ou após uma atividade física, procure um médico.