Respostas
Resposta:
1- A atividade física é qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se estivéssemos em repouso, como por exemplo: limpar uma casa, caminhar, subir escadas.
Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada, programada sistematicamente de acordo com algum objetivo, como por exemplo: condicionamento físico (através de exercícios aeróbios, como uma corrida)
2 - Os cinco princípios do Treinamento Esportivo são:
O Princípio da Individualidade Biológica : o treinamento deve ser personalizado e direcionado obedecendo as características e necessidades de cada indivíduo.
O Princípio da Adaptação : adaptação ao estímulo e elevação no rendimento ou cansaço resposta negativa ao estímulo.
O Princípio da Sobrecarga : mostrar ao organismo estímulos além dos habituais.
O Princípio da Continuidade : a continuidade e primordial para o organismo se adaptar.
O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade : sucesso relacionado a uma grande quantidade ( volume ) e uma alta qualificação ( intensidade ) no trabalho.