Question

Quero tomar creatina, mas vejo pessoas dizendo que mesmo tomando a quantidade recomendada (3 a 5 gramas) tiveram pedras nos rins, e que também quem tem histórico na família de doenças renais pode ter também, minha mãe teve pedra na vesícula. Isso é verdade ou eu posso tomar creatina tranquilo?

Answer 1

Resposta:

Pode tomar!

Explicação:

A creatina é um tipo de suplemento que te impede de reter líquidos, em quanto faz academia ou ate mesmo aliado ao WHEY que por ser um suplemento produzido a partir do soro do leite te faz reter o triplo de líquidos que reteria normalmente, mas pode deixar de fazer esse efeito, desde que seja usado junto com a creatina. Mas em relação a pedra nos rins, você pode usar sem medo, desde que tome de 3 a 4 litros de agua por dia, já que qualquer coisa aliada a suplementação alimentar força os rins a trabalharem mais.

Answer 2

Resposta:A melhor forma é fazendo certos exames e fazer uma consulta com um clínico geral para ver se tem a necessidade de tomar .

Espero ter ajudado .