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Em outras palavras, os exercícios aeróbicos aumentam a capacidade cardíaca ao mesmo tempo em que diminuem o risco de doenças cardiovasculares. Um treino aeróbico, como a corrida, também estimula a produção de novos vasos sanguíneos.
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Explicação:Praticar exercícios aeróbicos e ter uma alimentação balanceada são a atitudes que você pode tomar para manter o coração saudável e ter uma vida mais longa. Atividades como correr, nadar ou pedalar são capazes de tornar o coração mais eficiente e proteger o corpo de uma série de doenças.
A ciência já comprovou que pessoas com baixos níveis de aptidão física são mais suscetíveis a sofrer eventos cardiovasculares ou até mesmo morrer em consequência deles.1 Outros estudos que acompanharam grupos de pessoas durante muitos anos documentaram os efeitos protetores da atividade física também para diversas doenças crônicas não cardiovasculares, como diabetes, hipertensão e até mesmo osteoporose e alguns tipos de câncer.2