Question

pesquise e faça uma lista de recomendações para evitar que as doenças citadas nessa aula sejam desenvolvidas precocemente ( capítulo 05 Classificação dos ossos) ​

Answer 1

A IOF (Fundação Internacional de Osteoporose) faz a recomendação de três estratégias consideradas essenciais para que os músculos e os osso sejam mantidos fortes na vida adulta:

• Praticar 30 a 40 minutos de exercício em três ou quatro dias na semana, intercalando exercícios de peso e resistência:

os exercícios de resistências são mais interessantes ao envelhecer. Uma dieta saudável, para os ossos, inclui um volume suficiente de proteínas e cálcio.

• Evite hábitos negativos, como consumir álcool em excesso e fumar. Manter um peso saudável .

• Conhecer seus fatores pessoais de risco, que podem elevar o risco de osteoporose .

Questão incompleta, tentei ajudar.

Bons estudos!