Question

como as pessoas que tem uma vida corrida fazem prática o mínimo de atividade física ?​

Answer 1

Essas pessoas, podem acordar 1 hora mais cedo, antes do trabalho, e podem fazer abdominais, flexões, algo que possa ser feito dentro de casa sem equipamento. Essas pessoas podem fazer isso durante 5, 10 minutos, e ao longo do tempo, aumente o tempo de treino diário. Essas pessoas podem ir pro trabalho, se não for tão longe, a pé, bicicleta, etc.