Um senhor de 50 anos, sedentário e sem nenhuma limitação física iniciou um programa de treinamento físico orientado por seu personal trainer. Este programa foi elaborado com uma frequência semanal de 5 vezes e duração de aproximadamente 60 minutos por sessão de treinamento. Após 6 meses de intervenção profissional alguns benefícios ligados a aptidão física relacionada a saúde foram identificados nas avaliações físicas. SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018. Analisando a situação hipotética acima, assinale quais os componentes da aptidão física relacionado a saúde melhorar após os seis meses de treinamento. I. Aptidão cardiorrespiratória. II. Força muscular. III. Condicionamento neuro motor. IV. Progressão Sinovial. A alternativa correta é. Alternativas Alternativa 1: I e II, apenas. Alternativa 2: II e III, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e III, apenas. Alternativa 5: II, III e IV, apenas.
Respostas
A alternativa correta sobre as componentes de aptidão física que melhorarão após 6 meses é a A) Alternativa 1: I e II, apenas
Chamamos de aptidão física a capacidade que possuímos de realizar algumas atividades físicas do dia a dia de forma natural, ou seja, com tranquilidade e pouco esforço
Uma pessoa de 50 anos, sedentária, deve experienciar uma série de dificuldades quando começa a praticar atividade física, como falta de ar, cansaço rápido e fadiga muscular
Porém, após os 6 meses de treinamento físico orientado por um personal trainer é esperado que o senhor tenha uma maior aptidão cardiorrespiratória e um aumento da força muscular.
Assim, as alternativas I e II estão corretas.
Espero ter ajudado, bons estudos :)
Resposta:
A) Alternativa 1: I e II, apenas
Explicação: