Respostas
Utilizar sal com moderação;
Sem frituras, prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados;
Substitui o açúcar por adoçantes. Exemplos: ciclamato e sacarina (Doce Menor, Sucaryl, Adocyl), aspartame (Finn, Zero Cal, Gold), stévia (Stevita), acessulfame-K (Línea);
Faça exercícios regularmente, respeitando os limites do seu corpo;
Não esqueçer que as dietas são individualizadas.
Explicação:
CARBOIDRATOS: são os alimentos que se transformam em glicose com maior facilidade. Estes alimentos devem fazer parte da alimentação, porém na quantidade adequada. Alimentos ricos em carboidratos: arroz, pães, trigo, milho, massas, aveia, cereais, os tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose proveniente das frutas, doces, etc).