Respostas
Em uma alimentação saudável podem ser incluídos todos os tipos de alimentos, de maneira equilibrada, desde que não sejam enlatados ou conservados. Os principais exemplos desses alimentos são: grãos, frutas, verduras, legumes e carnes.
Resposta:Carboidratos e Proteínas todos os dias, sem excluir um deles de sua dieta ou consumir em excesso.
Explicação:
Os carboidratos são fontes de energia imediata para o nosso cérebro e o nosso sangue. Já as proteínas são essenciais para os músculos e a defesa do organismo
Exemplos de carboidratos: batata doce, arroz integral, aveia, frutas e feijão.
Exemplos de alimentos ricos em proteínas: alimentos de origem animal (carnes em geral, ovo, peixe, leite e derivados)
Alimentos de origem vegetal: feijão, soja, trigo, ervilhas.