Question

qual a frequência, duração e intensidade de atividade física deve ser implementadas na rotina diária de um idoso para o aprimoramento de sua saúde e quais seus benefícios

Answer 1

 Depende do tipo de atividade a qual irá ser praticada por esse idoso. Primeiramente, é preciso haver uma confirmação por meio de exames médicos da aptidão do idoso para a prática de atividades físicas.

 Consequentemente, o  desenvolvimento dessas práticas pode se dar de diversas maneiras, uma das mais comuns é a própria ginástica, que para os idosos é praticada em sessões de mais ou menos trinta minutos.

 Possui inúmeros benefícios, como melhoramento da qualidade de vida e da saúde .