Priorizar os exercícios mais importantes dentro de um programa de treinamento, ou seja, que os mesmos sejam executados primeiramente, permite que o executante esteja mais descansado, consequentemente tenha um melhor rendimento e execute com a técnica correta.
MURER, E. Treinamento Resistido. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional, 2018.
Assinale a alternativa que apresenta os critérios ideais para estabelecer a ordem sequencial dos exercícios no treinamento resisitido.
a.
Área dos grupos musculares, segmentos, resistência muscular.
b.
Tamanho do grupo muscular, articulações alvo, segmentos. Correto
c.
Segmentos, coordenação, articulações alvo.
d.
Resistência muscular, segmentos, área dos grupos musculares.
e.
Tamanho do grupo muscular, resistência muscular, articulações alvo.
corrigido pelo AVA
Respostas
A alternativa correta é a letra B: Tamanho do grupo muscular, articulações alvo, segmentos
Os exercícios de treinamento resistido são aqueles que priorizam a atividade física são conhecidos como treinos intervalados.
Esse tipo de treinamento traz diversos benefícios, principalmente no combate da gordura, prevenção de fatores de risco como a hipertensão e a diabetes, além de melhorar a qualidade de vida.
Para fazer esse tipo de treinamento é preciso estabelecer passo a passo para a execução das atividades.
O primeiro passo é trabalhar o tamanho do grupo muscular, se será trabalhado membros superiores, membros inferiores, etc.
Em seguida, deve-se verificar as articulações alvo e os segmentos.
Abraços!
Resposta:Tamanho do grupo muscular, articulações alvo, segmentos.
Explicação: