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Resposta:
Mas, muitas vezes, respiramos de forma incorreta, mais pela boca do que pelo nariz. Eis dez motivos porque deve preferir a respiração nasal. O nariz aumenta a temperatura do ar inalado para 35ºC, a ideal para os pulmões
Explicação:
A respiração nasal traz inúmeros benefícios à saúde. Conheça alguns deles.
10 boas razões para respirar pelo nariz
Respirar é algo involuntário, que acontece sem que o cérebro necessite de um comando específico. Mas, muitas vezes, respiramos de forma incorreta, mais pela boca do que pelo nariz. Eis dez motivos porque deve preferir a respiração nasal.
O nariz aumenta a temperatura do ar inalado para 35ºC, a ideal para os pulmões.
A respiração nasal umidifica o ar.
Os pelos e a membrana nasais filtram o ar durante a inspiração, ajudando à.secreção do muco e impedindo a entrada de impurezas.
Respirar pelo nariz favorece o olfato, fator ambiental de grande importância para a sobrevivência.
A respiração nasal facilita a produção de óxido nítrico, um broncodilatador, e esteriliza o ar nas cavidades no caminho para os pulmões.
10 boas razões para respirar pelo nariz - corpo
Respirar pelo nariz reduz a ansiedade e o ronco.
A produção de imunoglobulinas para fortalecer o sistema imunitário é ativada pela respiração nasal.
A respiração nasal aumenta os níveis de circulação de oxigênio no sangue e melhora os volumes pulmonares totais.
O ar inalado pelo nariz desencadeia estímulos nos nervos que controlam a respiração.
A respiração nasal ajuda a controlar a temperatura corporal.