Question

Quais são os aspectos do aquecimento na prevenção de lesões?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

fazer alongamento antes e depois dos exercícios físicos

aquecimento serve para aquecer os músculos antes de iniciarmos os exercícios físicos como esteira, elíptico, e bicicleta ergométrica.

logo após fazendo os exercícios com muita hidratação ( água ) com meia hora de descanso mas o certo é fazem sem descanso nenhum. após o treinamento fazer alongamento e depois o aquecimento para recuperar aquilo que foi trabalhado

respondendo fazer o aquecimento antes e depois também. isso ajuda a evitar se lesionar e ter menos riscos de saúde e traz muitos benefícios também.

espero ter ajudado