Question

Monte uma dieta (almoço e jantar) equilibrada classificando cada alimento em proteína, carboidrato, gordura e vitaminas.

Answer 1

Resposta:

Explicação:

.1 - Almoço

- Carboidrato: Macarrão

- Proteina: Feijão, Carne

- Gordura: Feijão, Carne

- Vitamina: Legumes, Frutas

Pelo fato de ser no meio do dia, e para uma dieta equilibrada, é adaptável que haja alimentos ''pesados''  caloricamente para uma maior disponibilização durante o dia.

Já durante a noite, com uma dieta equilibrada NÃO é recomendado a ingestão excessiva ou exagerada de alimentos gordurosos, calóricos.

.2 - Jantar

- Carboidrato: Arroz

- Proteina: Ovos

- Gordura: Ovos, Abacate

- Vitamina: Legumes, Frutas

Answer 2

Resposta:

ALMOÇO:

carboidrato:arroz integral,batata doce,mandioca;

proteina:camarão,frango,salmão;

gordura:azeitonas,ovos,bacon;

vitaminas:beterraba,cenoura,ervilhas;

JANTAR:

carboidrato:batata inglesa,lentilha;

proteinas:peixes,ovos,sementes;

gordura:azeite,queijo,abobora;

vitaminas:kiwi,figo,laranja.

espero ter ajudado!!