Respostas
Resposta:
Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente.
Oléo e gordura:1 a 2 porções
carnes e ovos: 1 a 2 porções
leites e derivados:3 porções
hortaliças: 5 porções
açúcares e doces: 1 a 2 porções
leguminosas: 1 porção
frutas: 3 a 5 porções
cereais , pães: 5 a 9 porções
Resposta:
Na base da pirâmide, estão a água e a atividade física. Compondo a maior parte do corpo humano, a água é um nutriente essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção, além das reações químicas em geral e manutenção da temperatura corporal.
Recomenda-se de acordo com a pirâmide alimentar, uma ingestão de aproximadamente dois litros de água por dia, nos intervalos das refeições. A atividade física aliada a uma alimentação saudável é de grande importância para melhoria da qualidade de vida e manutenção da saúde. Recomenda-se, portanto, no mínimo 150 minutos de atividade física por semana. Mas lembre-se! Consulte um profissional capacitado a lhe ajudar.
Já os alimentos estão organizados em quatro níveis e oito grupos alimentares; são divididos em:
Energéticos – constituídos pelos carboidratos;
Reguladores – constituídos pelas vitaminas, minerais e fibras (frutas, verduras, legumes);
Construtores – constituídos pelas proteínas de origem vegetal e animal;
Energéticos extras – compostos pelos açúcares e gorduras em geral, que devem ser ingeridos de maneira restrita. Além da água.
Explicação: