Question

1)Qual a importância dos princípios do treinamento esportivo para
aqueles que desejam iniciar um treinamento físico esportivo?

2) Para que um programa de exercícios seja eficaz e seguro, é preciso planejá-lo e ter uma frequência semanal e observar certos princípios básicos originados de estudos científicos. Logo após a realização de uma caraga de treinamento a recuperação é fundamental. Explique o motivo.

3) Nosso organismo depende de uma situação conhecida como homeostase - estado de equilíbrio dinâmico onde todas as funções metabólicas, fisiológicas, hormonais e
termorreguladoras estão equilibradas. Durante o treinamento, quebramos este equilíbrio onde geramos no nosso corpo uma reação de alarme que ocorrerá uma série de adaptações a curto e longo prazo. Sendo assim, explique um fenômeno chamado no treinamento esportivo de supercompensação.

4) De acordo com os princípios de treinamento esportivo explique a seguinte frase: “ o que não se usa, perde-se”.

Answer 1

1) Esta pesquisa teve origem na necessidade de verificar o treinamento funcional para atletas de alto nível, como método de preparação neuromuscular do corpo humano. Tendo como objetivo demonstrar a eficiência do método na manutenção e desenvolvimento da capacidade funcional do ser humano, independente da fase de vida em que este se encontre.