4) Marque a alternativa que NÃO se refere a um benefício para a saúde associado à prática de exercício regular:
a) Diminuição da tolerância à glicose.
b) Diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas.
c) Diminuição do peso e gorduras corporais.
d) Aumento da densidade óssea.
e) Melhoria do estado emocional e capacidade mental.
5) A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral.
Sobre a prática da atividade física, analise os itens:
⦁ A atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
⦁ A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 300 minutos semanais de atividade física leve ou moderada.
⦁ A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).
⦁ A atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
Estão CORRETAS as alternativas:
a) I, II e III, apenas.
b) II, III e IV, apenas.
c) I, III e IV, apenas.
d) I, II e IV, apenas.
e) III e IV, apenas.
6) Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. Sobre as consequências que a falta de atividade física provoca, podemos destacar, EXCETO:
a) Acúmulo de gordura na região da barriga.
b) Aumento do colesterol.
c) Doenças cardiovasculares (risco de AVC ou infarto).
d) Aumento do risco de Diabetes do tipo 1.
e) Roncos e apneia durante o sono.
Respostas
Resposta:
4 D
5 C
6 E
Explicação:
Sobre os benefícios para a saúde da prática de exercício e as consequências sedentarismo, as alternativas a selecionar são:
- 4) Alternativa a) Diminuição da tolerância à glicose.
- 5) Alternativa c) I, III e IV, apenas.
- 6) Alternativa d) Aumento do risco de Diabetes do tipo 1.
A diminuição da tolerância à glicose é uma forma de pré-diabetes em que o indivíduo apresenta valores elevados de glicose no sangue sem atingir os valores do diabetes mellitus tipo 2; pelo qual não é um benefício da prática de exercício
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa.
O diabetes tipo 1 ocorre quando o sistema imunológico, que combate as infecções, ataca e destrói as células beta do pâncreas que produzem insulina, enquanto que a diabetes tipo 2 acontece por sedentarismo.
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