Question

De que maneira o exercício pode ajudar no controle do cortisol?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Esse é um hormônio que, em quantidades adequadas, gera benefícios ao corpo humano, como reduzir a queima calórica do corpo para reservar energia, diminuir inflamações e manter a pressão arterial, preparando o organismo para reais situações de perigo.

No entanto, quando há o excesso de atividades físicas e quando o corpo é submetido ao estresse de alguma forma, ele é produzido em exagero pelas glândulas suprarrenais, que ficam sobre cada rim, e pode causar uma série de efeitos negativos ao corpo humano, tornando-se, principalmente, uma ameaça à estética corporal

Answer 2

Resposta:

A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.