Respostas
Resposta:
Explicação:
Em repouso, o corpo costuma gastar energia com as suas funções básicas. Uma mulher gasta entre 1200 e 1400 calorias por dia sem atividades físicas. Já o homem gasta mais, aproximadamente de 1800 a 2000 calorias diárias em repouso.
No entanto, qualquer atividade que movimente a musculatura corporal irá acarretar em maiores gastos de energia, sendo esta denominada atividade física.
Não há muitos segredos e, por estarmos em movimento quase constantemente, fazemos atividade física a maior parte do tempo quando não estamos descansando.
Exemplos de atividade física
As mais simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos e descemos escadas, entre outras.
Resposta:
A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida.
A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.
A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:
>Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
>Fortalecimento do sistema imunológico;
>Melhoria da qualidade do sono;
>Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
>Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
>Contribui para manter o peso ideal;
>Aumento da disposição e resistência física;
>Regulação da pressão arterial e do nível de >glicose no sangue;
>Diminui o estresse;
>Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade;
>Fortalecimento dos ossos e articulações.