Question

Quais as duas medidas necessárias que devemos tomar antes de iniciar um treinamento objetivando perda de peso e melhora da saúde de uma forma geral?

Answer 1

Primeiramente é importante conhecer o perfil individual de cada paciente, para que se conheça os limites fisiológicos, no sentido de não desenvolver dietas extremamente restritivas.

Após este diagnóstico prévio, é preciso manter o controle emocional, além de que a perda de peso deve ser gradual e constante, para que o organismo possa se adaptar a este novo processo, reduzindo possíveis sintomas, como inflamação.