Question

na corrida de resistência qual a capacidade física mais utilizada? e de que forma podemos melhorá-la?​

Answer 1

Resposta: Na corrida, a resistência é a capacidade física mais utilizada, por permitir que percorra longas distâncias.

Explicação: A forma de melhorá-la é fazer treinamentos, como Respiração abdominal, correr regularmente, NÃO fumar , melhorar a sua alimentação (carboidratos são recomendáveis e uma boa fonte de energia), Evitar bebidas alcoólicas, ETC.

Aquecimentos e alongamentos sã responsáveis por preparar o corpo para receber a carga de exercício, aumentar o ritmo gradativamente durante a corrida lentamente e aumentando-o durante a corrida de acordo com a sua capacidade é uma boa opção também.