Question

gente pf eu quero um pequeno resumo sobre flexibilidade e alongamento urgente

Answer 1

a flexibilidade é totalmente diferente de alongamento, como eu faço escala(abrir as pernas) o alongamento faz facilitar as pernas a abrir escala a flexibilidade já faz agente a ter o controle da escala se por exemplo eu escorregar eu vou direto para a abertura                                                                                                                                   bem já faz um tempinho q eu aprendi isto espero estar certo  boa sorte