• Matéria: Biologia
  • Autor: liviamarianadal
  • Perguntado 7 anos atrás
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O que deve fazer um indivíduo que queira ganhar massa muscular?

Respostas

respondido por: prodrigues0
1

As 8 melhores dicas para ganhar massa muscular de forma rápida e eficiente são:

Fazer cada exercício de forma lenta. ...

Não parar o exercício assim que começar a sentir dor. ...

Treinar de 3 a 5 vezes por semana. ...

Ingerir alimentos ricos em proteínas ex: Frango , ovo , iorgute natural , banana, massa integral etc..

Começar o treino pela musculação. ...

Revisar toda a série a cada 4 ou 5 semanas. Espero ter ajudado ღゝ◡╹)ノ♡

respondido por: brendabrandaodasilva
0

Resposta:

fazer uma dieta apropriada sem pular refeiçoes e tomar bastante água

e fazer os exercícios apropriados para o seu desenvolvimento

Explicação:

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