Question

Escreva tipos de exercícios funcionais e descreva-os

Answer 1

Prancha : garante a estabilidade do ombro e a rigidez do core, que corresponde aos músculos da região abdominal, lombar e pélvica

Ondulação com corda naval : promove aumento da resistência do core e favorece o condicionamento físico, sendo muitas vezes incorporado nos circuitos funcionais.

Agachamento: fortalece o core, e ao realizada ajuda a trabalhar os membros inferiores e pode ser feito utilizando o peso do próprio corpo ou com halteres.