Question

Qual a diferença entre aquecimento e alongamento?

Answer 1

Resposta:

Aquecimento é um leve treino, é alongamento é uma preparação para o treino

Explicação: assim temos a diferença entre alongamento e aquecimento.

Answer 2

Resposta:Quem começa a se exercitar lida com um vocabulário bem peculiar. Nada mais natural, já que são muitas palavras específicas para cada tipo de treinamento, como nome dos aparelhos, movimentação e outros detalhes.  

Dentro desse “glossário” de atividades físicas, estas duas palavras são muito confundidas: alongamento e aquecimento. Você sabe o que elas significam e qual a diferença entre as duas? Descubra na postagem de hoje.

Explicação:Você provavelmente já ouviu essas palavras, pois elas estão em pauta independentemente da atividade física. Mesmo sendo usadas como sinônimas, as práticas têm objetivos muito diferentes, ainda que as duas sejam feitas antes do “treinamento” em si.

O aquecimento é uma forma de repetição de exercícios que aumenta a circulação sanguínea, preparando o corpo para um exercício mais intensivo. Nesse tempo, a temperatura corporal aumenta muito (justificando o nome da atividade), e é uma ótima forma de lubrificar as articulações e prevenir lesões.

O alongamento, por sua vez, é um movimento mais lento e que tem como objetivo promover a elasticidade máxima do músculo. O objetivo nesse caso não é acelerar o corpo, mas sim exercitar a musculatura, deixando-a mais elástica.