Question

Segundo estudos é prudente que um programa de exercícios físicos seja parte integrante de estratégias para aumento do gasto energético, com meta para redução do peso corporal, uma vez que a literatura aponta no sentido que os melhores resultados são alcançados mediante associação de maior gasto energético com menor consumo calórico.
Assinale a alternativa que apresenta critérios que favoreça a perda de peso através do exercício físico:

Escolha uma:

a. Os programas de exercício resistido direcionado a indivíduos com sobrepeso e obesidade devem ser realizados 2 vezes por semana, com intensidade de 50 a 60% de 1RM, de 2 a 3 séries de 10 repetições para cada grupo muscular, por no mínimo 2 meses.

b. O exercício resistido vem sendo recomendado por várias organizações não apenas pelos efeitos na força muscular, mas, principalmente pelas evidências que o aumento da massa muscular está inversamente associado a todas as causas de mortalidade. CORRETO

c. A literatura mostra que não há uma relação dose-resposta entre níveis de atividade física e magnitude de perda de peso corporal.

d. Menos de 200 minutos por semana de atividade física, promove perda modesta de peso corporal; mais de 250 minutos por semana de atividade física, resulta em perda de 1 a 2 Kg de peso corporal.

e. A fim de evitar a recuperação do peso corporal, é sugerido 200 minutos de atividade física por semana, ou 90 minutos diários.

Answer 1

Resposta:

B) O exercício resistido vem sendo recomendado por várias organizações não apenas pelos efeitos na força muscular, mas, principalmente pelas evidências que o aumento da massa muscular está inversamente associado a todas as causas de mortalidade.

Explicação: