Respostas
Na hora de se exercitar, é preciso respeitar os limites individuais. Cada um de nós tem um “envelope de função”, um espectro próprio de capacidades, que não deve ser ultrapassado. Porque a sobrecarga pode prejudicar o sistema ósseo-músculo-articular
Por isso, “exagerar” é um conceito subjetivo, avalia o profissional de educação física e colunista do Ciência & Saúde, Rossman Cavalcante. “Alguém que caminha 40 minutos todo dia pode estar exagerando em relação aos exercícios caso sua estrutura músculo-esquelética não esteja preparada para suportar os microimpactos sucessivos característicos dessa atividade. Em contrapartida, um indivíduo que, após meses de preparação, levanta uma barra com o dobro do seu peso corporal pode estar realizando um esforço totalmente compatível com sua capacidade”