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"Os ossos estão em constante remodelação, com células que têm a função de “destruir” o osso (osteoclastos), e aquelas com a função de remodelar o osso (osteoblastos). A carga, na medida certa, faz com que a remodelação óssea seja mais efetiva. Feito regularmente, esse exercício altera a massa óssea, favorecendo seu aumento na infância e adolescência, realizando a manutenção na quantidade e qualidade em adultos e a redução da perda óssea em idosos."
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