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fonte: ipaseal
Explicação:
Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico), são ricos em zinco, um nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico
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Alho,cebola,lichia, gengibre,frutas cítricas, alimentos ricos em zinco, entre outros.
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