Question

Quais os principais mecanismos articulares envolvidos durante o aquecimento antes do exercício físico?

Answer 1

A realização do alongamento tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente e por um longo período, favorecer o aumento do número de sarcômeros e, consequentemente, proporcionar um ganho de flexibilidade.

Answer 2

Resposta:

O uso da articulação durante o aquecimento ativa os mecanismos de movimentação da água presente dentro da cápsula articular, que traz consigo gases dissolvidos e nutrientes. Esse movimento da água é essencial para a nutrição da cartilagem e a troca de gases, tornando-a mais resiliente a trações e pressões mecânicas.

Explicação:

Como o aquecimento é de intensidade menor que o próprio exercício, ele prepara a articulação para maiores impactos e evitar o surgimento de lesões