Question

quais os beneficos que podemos ganahr quando realizamos exercicios com frequencia e de maneira adequada?

Answer 1

Resposta:

• Ajuda a diminuir e controlar o peso.
• Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
• Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
• Aumenta as taxas do bom colesterol.
• Aumenta a resistência muscular.
• Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
• Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
• Alivia o estresse e a ansiedade.  
• Combate a insônia.
• Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Answer 2

Resposta:

Um corpo saudável.

Explicação:

A combinação de uma dieta balanceada e atividades físicas, tomada como hábito, pode resultar num corpo esteticamente saudável, e num funcionamento do metabolismo regular , ou seja, não ganha peso, tem menos propensão a doenças cardíacas, diabetes, e evita muitas doenças crônicas como por exemplo: enxaqueca.