Question

quais os benefícios que a caminhada pode ajudar em seu corpo, como esse exercício age? Quais as melhoras podem ser conquistadas com um treinamento de 50 min 3 vezes por semana? Qualquer pessoa pode fazer esse treinamento?​

Answer 1

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Melhora a circulação.

Deixa o pulmão mais eficiente.  

Combate a osteoporose.

Afasta a depressão.

Aumenta a sensação do bem-estar.

Deixa o cérebro mais saudável.

Diminui a sonolência.

Mantém o peso em equilíbrio e emagrece.