Question

Quais são os 10 passos da alimentação saudável segundo a Organização Mundial da Saúde ?

Answer 1

Resposta:1) Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados.

2) Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades.

3) Limite o consumo de alimentos processados.

4) Evite alimentos ultraprocessados, que são aqueles que sofrem muitas alterações em seu preparo e contêm ingredientes que você não conhece.

5) Coma regularmente e com atenção. Prefira alimentar-se em lugares tranquilos e limpos e na companhia de outras pessoas.

6) Faça suas compras em locais que tenham uma grande variedade de alimentos in natura. Quando possível, prefira os alimentos orgânicos e acroecológicos.

7) Desenvolva suas habilidades culinárias. Coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe receitas.

8) Planeje seu tempo. Distribua as responsabilidades com a alimentação na sua casa. Comer bem é tarefa de todos.

9) Ao comer fora, prefira locais que façam a comida na hora.

10) Seja crítico. Existem muitos mitos e publicidade enganosa em torno da alimentação. Avalie as informações que chegam até você e aconselhe seus amigos e familiares a fazerem o mesmo.

Explicação:espero ter ajudado

Answer 2

Resposta:

Organização Mundial da Saúde (OMS), o Ministério da Saúde elaborou o Guia Alimentar para a População. Escrev dez passos simples para uma alimentação saudável, além de oferecer sugestões de refeições que respeitam as diferenças regionais e que indicam comidas e bebidas de fácil acesso para a população.

Explicação:

   Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados.

   Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades.

   Limite o consumo de alimentos processados.

   Evite alimentos ultraprocessados, que são aqueles que sofrem muitas alterações em seu preparo e contêm ingredientes que você não conhece.

   Coma regularmente e com atenção. Prefira alimentar-se em lugares tranquilos e limpos e na companhia de outras pessoas.

   Faça suas compras em locais que tenham uma grande variedade de alimentos in natura. Quando possível, prefira os alimentos orgânicos e agroecológicos.

   Desenvolva suas habilidades culinárias. Coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe receitas.

   Planeje seu tempo. Distribua as responsabilidades com a alimentação na sua casa. Comer bem é tarefa de todos.

   Ao comer fora, prefira locais que façam a comida na hora.