Respostas
Diversos tipos de alongamentos mais intensivos, aumentando o tempo de alongamento e reduzindo as pausas.
Resposta:
Flexibilidade é a máxima amplitude fisiológica de movimentos que uma articulação ou grupo de articulações conseguem executar. Apresenta papel preponderante na capacidade motora do homem, contribuindo decisivamente em diversos aspectos da motricidade.
humana, desde seus gestos cotidianos e até mesmo na busca do aperfeiçoamento da execução de movimentos desportivos. Podendo variar de acordo com idade, sexo, genética e prática de esporte é considerada como um importante componente da aptidão física relacionada a saúde.
Explicação:
a flexibilidade melhora a postura corporal e a quantidade de movimentos; diminui o risco de lesões; previne cardiopatias e outras doenças; provoca sensação de rejuvenescimento; melhora as funções respiratórias e retarda o surgimento da fadiga, acelerando a recuperação.