Question

O que é fibra? Por que é importante ingerir alimentos ricos em fibras?​

Answer 1

respostas: As fibras são carboidratos que não absorvidos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas,vegetais, grãos e cereais, por exemplo.

Explicação:

O consumo adequado de fibras na alimentação é importante para manter a saúde do intestino e prevenir doenças,como a prisão de ventre.

Além disso,a fibra, principalmente a solúvel, também ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e aumenta a sensação de saciedade,combatendo doenças como diabetes e a obesidade. Por isso, a recomendação diária de fibras para um adulto é entre 25 e 38 gramas.

Answer 2

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