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1 Pegue a bola com as duas mãos, uma em cada lado. As mãos devem estar espaçadas, mais ou menos, de maneira uniforme; pense na bola como um relógio,2 Posicione os pés virados para o campo, com os dedos do pé sobre a linha lateral, 3
Abaixe um pouco as costas,4 Começando atrás da cabeça, leve a bola para cima e passando-a sobre a cabeça,5
Solte a bola dobrando os punhos para frente
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