Matéria: Saúde
Autor: carolsantod050
Perguntado 7 anos atrás

de que forma podemos ingerir calcio adequadamente?

Respostas

respondido por: carolinapereira2413

Resposta:

A recomendação de cálcio varia conforme a idade, mas a média é de 1,2 mil gramas por dia, entre os adultos. Isso significa tomar quatro copos de leite (cada copo de 250mL tem 300mg de cálcio), seja integral ou desnatado.

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