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Respostas
Resposta:
O alongamento é definido como uma atividade física que tem como objetivo melhorar a flexibilidade. Os exercícios devem levar ao estiramento de fibras musculares e aumentar seu comprimento. Seu principal resultado é aumentar a flexibilidade.
Podemos perceber dessa maneira a importância do alongamento para o funcionamento do corpo.
Falando de alongamento é impossível evitar que a imagem de atletas se preparando para começar um treino ou competição venha à mente.
Hoje em dia você também pode ver essas posições na rua. Desde que as corridas de rua se tornaram populares podemos assistir a pessoas sentadas no chão alcançando os dedos dos pés. Todos eles acham que essa é a melhor maneira de iniciar seus esportes ou atividades físicas.
Essa é uma questão que deixa muitos professores de educação física e fisioterapeutas divididos. É difícil chegar a um acordo sobre a necessidade e o benefício do alongamento antes e/ou depois do treino. Outro ponto polêmico são os tipos de alongamento que devem ser realizado em cada atividade.
As maiores discussões recaem sobre:
Alongamento estático;
Alongamento dinâmico;
Alongamento balístico.