Question

resumo do texto sobre A importância de fazer alongamentos antes de fazer exercícios físicos​

Answer 1

alongar antes de realizar exercícios físicos é importante para previnir que ocorram lesões musculares como distensões ou inflamações. o alongamento ajuda a preparar o corpo para a atividade aquecendo-o, ampliando os movimentos, desenvolvendo a consciência corporal, além de ativar a circulação.

mas é importante realizá-los de forma correta, respeitando sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites.

alongar depois das atividades também é importante pois ajuda no relaxamento e redução de tensões musculares.

espero ter ajudado!