Question

explique o que você entende por atividade aeróbica?​

Answer 1

Resposta:

A atividade aeróbico melhora a capacidade oxidativa dos músculos, levando a menor produção de ácido lático e a maior mobilização e ao maior metabolismo de gorduras. A capacidade de utilizar gordura pode ser um dos resultados mais importantes da vida ativa e do condicionamento físico.

Os principais exercícios aeróbicos que podem ser realizados em casa são:

Pular corda. ...

Jump. ...

Subir e descer escadas. ...

Caminhada ou corrida na esteira. ...

Repetição de movimentos. ...

Dançar. ...

Pedalar.