Question

qual a importância de conhecermos nossa frequência
cardíaca, tanto em repouso como durante o exercício.

Answer 1

Resposta:

Melhorar a aptidão do coração muitas vezes exige elevar a sua frequência cardíaca entre 50 e 75% de seu máximo e mantê-la lá por 20 minutos. Mas o exercício também traz benefícios saudáveis, mesmo se for dividido em pequenas quantidades de tempo ao longo do dia.

Espero que tenha lhe ajudado :]