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O que é?
Assim, é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.
Benefícios
-Fortalecimento muscular
-Melhora a postura
-Ameniza as dores nas costas
-Trabalha o corpo todo de uma vez só
-Trabalho cardiorrespiratório
-Equilíbrio e coordenação motora
-Flexibilidade
-Treino mais dinâmico
Espero ter ajudado :)
adrielymaria09live:
obrigada
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