Matéria: Ed. Física
Autor: gustavo205967
Perguntado 7 anos atrás

5) Existem diversas dietas que prejudicam a saúde, cite 5 dietas que são adequadas á saúde.

Respostas

respondido por: micheledeoliveira16

1. Dieta mediterrânea

dieta mediterrânea
Foto: Getty Images
dieta mediterrânea

Inspirada nos hábitos alimentares da região do Mar Mediterrâneo, na Europa. Privilegia alimentos frescos, saladas cruas, massas integrais, azeite, vinho e suco de uva. Dispensa os industrializados. É a melhor das dietas por estimular a reeducação alimentar, trazer benefícios cardiovasculares e manter um elevado consumo de vitaminas, fibras e gorduras boas.

2. Dieta ortomolecular

Dieta ortomolecular
Foto: Getty Images/Thinkstock
Dieta ortomolecular

Os desequilíbrios nutricionais são detectados e os hábitos alimentares, analisados. A partir daí, as substâncias do organismo são equilibradas por meio da reeducação alimentar e de suplementos (vitaminas e aminoácidos, entre outros) indicados pelo médico, levando à perda de peso. É a dieta que mais respeita a individualidade de quem quer emagrecer.

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