Question

Qual o objetivo dos alongamentos antes e depois da prática dos exercícios?​

Answer 1

Resposta:

Ativação dos músculos

Explicação:

com o alongamento os músculos "acordam", e se mantém preparados pra qualquer exercícios que o corpo for fazer. Isso é fundamental pra quem for fazer exercícios, assim evita atrofia muscular. após a prática dos exercícios é pra "massagear" os músculos com movimento leves q o alongamento é...

Answer 2

Os nossos músculos precisam de calor, principalmente quando está em repouso. Por isso precisamos fazer um aquecimento antes da atividade proposta. Quando o aluno vai para a aula de educação física é importante que o professor inicie com um pré-aquecimento. Esse aquecimento possibilita o aumento do fluxo de sangue para os músculos, aumentando a temperatura do corpo e diminuindo a probabilidade de lesões.