Question

pesquisar um exercício físico para cada segmento: braço, coxa, perna, peito, abdômen, costas e glúteos. cada exercício deve conter: nome do músculo; número de séries/repetições; descrição do exercicio e os materiais utilizados. ​

Answer 1

Resposta:

Braço 3 series de 15 rosca direta para trícepes e bícepes  com peso de 1 a 5 kg

Coxa 3 series de 20 agachamento sem peso

Peito 3 series de 10 flexão de braço para peito e tricepes

Abdômen 3 series de 1 min prancha

Costas 3 seires de 12 remada baixa com elastico

Glúteos 3 series de 1 min afundo  

Explicação: