Question

04 - Dos Grupos existentes na Piramide Alimentar, qual deve ser mais ingerido
ao longo do dia? Cite 5 alimentos pertencentes a esse grupo.​

Answer 1

Resposta:O grupo que deve ser mais vezes ingerido é a base da pirâmide (grupo 1) em que lá contém alimentos como frutas frescas, Hortículas, Leguminosas, Frutos secos, Azeite, Ervas e especiarias, água e infusões.

Explicação:(escolha 5 desses aí referidos)

Answer 2

Dos grupos existentes na Piramide Alimentar, aquele que deve ser mais ingerido  ao longo do dia é o Grupo 1 (base) o qual é formado por alimentos ricos em carboidratos como, por exemplo:

• Pães
• Arroz
• Raízes
• Massas (macarrões, pastas)
• Cereais (trigo, aveia, milho)
• Tubérculos (batata, mandioca)

A pirâmide alimentar é uma referência gráfica da quantidade dos diferentes grupos alimentares que devemos consumir diariamente para nos mantermos saudáveis.

A maioria das pirâmides existentes recomendam a ingestão diária de:

• 55% de carboidratos,
• 30% de gordura
• 15% de proteínas, vitaminas, minerais e fibras.

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