Question

exemplos de exercícios físicos que atuam no desenvolvimento do condicionamento físico?

Answer 1

Resposta:

Melhora do humor , Melhora do sono ..

1 Mantenha uma vida ativa. Isso mesmo. Mesmo não estando matriculado em uma academia de ginástica, procure levar uma vida mais ativa, caminhando até o trabalho ou caminhando com o cachorro.

2 Pratique uma atividade física regularmente, mesmo que seja ao menos duas vezes por semana. Escolha uma atividade física da qual goste e comece.

3 Procure se alimentar corretamente. Uma alimentação balanceada, com fibras, carboidratos e proteínas, e pouca quantidade de gorduras irá ajudar muito a manter seu peso corporal equilibrado e seus níveis de energia adequados para a prática de alguma atividade física.

4 Certifique-se de que haja um repouso apropriado, garantindo entre 6 e 8 horas de sono diariamente.

Explicação: