1- Quais os exercícios recomendados para o desenvolvimento das capacidades físicas de flexibilidade e resistência?
2-Quais os benefícios você pode obter com o treinamento físico?
Respostas
2 - R: Disposição, desenvolvimento do corpo, resistência.
Dentre os exercícios que estimulam e desenvolvem a flexibilidade temos:
As artes marciais;
Os exercícios de alongamento;
O Jump;
A dança;
Os aeróbicos em geral, entre outros.
O treinamento físico, auxilia o indivíduo na promoção de uma saúde mais completa, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares, ou até mesmo do sedentarismo, pois o corpo em constante movimento produz mais energia e acelera o metabolismo e além disso, auto estima se torna melhor o que facilita as relações sociais do indivíduo com o espaço ao seu redor.
Por fim, vemos que a repetição de contrações atua como um gatilho interessante na promoção de saúde, terapêutica e reabilitação.
Caso tenha interesse em um programa de exercício físico:
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