Respostas
Resposta:ajuda a diminuir o peso ,reduzir depressão e ansiedade,alívio da tensão muscular ,reduzir hipertensão arterial
Explicação:
Espero ter ajudado
Não é de hoje que se sabe que a atividade física regular pode melhorar a qualidade de vida das pessoas em variados aspectos. Benefícios que englobam a saúde mental, física, emocional e social.
Conheça 5 benefícios da atividade física regular
Acabar com o sedentarismo
Caraterizado por ser um dos grandes males da sociedade, principalmente nesta época em que a tecnologia acaba fazendo em que as pessoas fiquem muito tempo paradas, ele pode causar problemas em grandes proporções sendo alguns desses problemas:
- cansaço sem explicação aparente;
- problemas musculares, sendo que os músculos perdem a força;
- gordura em excesso no organismo;
- falta de animo para desenvolver as atividades.
Novas conexões neuronais
A saúde do nosso cérebro também depende dos exercícios físicos, pois durante o treino são liberadas substâncias importantes para a prevenção de doenças como a demência.
Já existem evidências que o exercício é capaz de remodelar o cérebro e realizar grandes mudanças de pensamento, além de proporcionar novas conexões entre os neurônios e até mesmo fortalecer neurônios que se encontravam fracos, promovendo a plasticidade cerebral.
Previne o Alzheimer
Por conta de um hormônio conhecido como irisina, que promove liberações de substâncias no cérebro, foi possível encontrar a relação do Alzheimer com o metabolismo energético.
Os testes continuam a ser realizados e aprofundados, porém já se sabe que o exercício físico regular é capaz de prevenir doenças como o Alzheimer.
Auto estima elevada
Uma das respostas do exercício físico constante é em relação a aparência dos músculos e a perda de pesa. Apesar de ser uma consequência da atividade física, essas respostas corporais podem aumentar a autoestima das pessoas e assim também melhorar o humor e a socialização.
Socialização
É perceptível o quanto a atividade física é capaz de melhorar a socialização humana, provocar trocas e motivar grupos.
Algumas comunidades possuem projetos ligados a atividade física regular que acabam refletindo, de modo positivo, na escola. Os jovens trocam experiências, realizam movimentos, liberam hormônios e aprendem a trabalhar em grupo.
Os adultos que frequentam academias também fazem amizades, trocam experiências e nessa troca evoluem como seres humanos.
Saiba mais sobre os benefícios da atividade física regular: https://brainly.com.br/tarefa/26831467
