Para que o corpo humano possa estar em equilíbrio, é preciso ter saúde física, mental, psíquica e emocional. A prática de exercícios físicos proporciona a prevenção de doenças. Como isto ocorre? Pesquise e justifique.
Respostas
Resposta:
O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade.
Explicação:
Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. A atividade física é uma grande aliada da saúde mental. A prática de atividade física, por exemplo, proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento. Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina – também conhecida como hormônio da alegria –, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.